暖かいオフィスでも壁際や床はひんやりしていて寒いですよね。

特に冷え性の女性には足元がとっても冷たく感じて、

そのままでは仕事が辛い方も多いでしょう。

そんな皆さんにオフィスで使える足元の寒さ、冷え対策をご紹介します。

飲み物であっためる！

言わずと知れた飲み物で温める寒さ対策。

足先まで血行をよくして、じんわりと体を温めてくれます。

ホット紅茶＆烏龍茶

どちらも体を温めてくれる飲み物なのでおすすめです。

逆にコーヒーや緑茶、麦茶やジュースは体を冷やす効果があるのであまりおすすめしません。

たんぽぽコーヒー＆黒豆茶

こちらも体を温めてくれる飲み物。

どちらも血行を良くし、尿を促すので体の中からほかほかにしてくれます。

しょうが湯

しょうがの効能は有名ですよね。

冬の味方といってもいいくらいで、紅茶に入れたり、味噌汁に入れても

美味しくあたたかく過ごせますよ。

食事であっためる！

職場でお昼を食べるときに体をあたためる食材を摂取して午後の寒さを乗り切りましょう。

香味野菜・調味料

しょうが、ネギ、にんにく、しその葉、塩、胡椒、唐辛子、豆板醤、わさび、梅干などなど

代表的なものでも結構あります。

食事に少し加えるだけでおいしく、体も温めてくれます。

ビタミンE、鉄、マグネシウム

どれも血行をよくしてくれるものです。

ビタミンEならかぼちゃやアボカド、ナッツ類、鉄やマグネシウムなら魚介、

海藻類がおすすめです。

服装であったまる！

外気から冷気を遮断、保温してくれるアイテムを重ね着して、少しでも体をあたためましょう。

腹巻

腰、腹まわりをあたためると下半身もだいぶ楽になります。

かわいい腹巻も増えましたし、服の下につければ誰にも見られないので便利ですよ。

レッグウォーマー・タイツ

ふくらはぎをあたためて血流をよくすると足先の冷えも感じなくなります。

スカートなら保温タイツ、パンツならレッグウォーマーと見た目にも気配りが効きます。

ホット靴下

冷えとり靴下やサーモヘアソックスといった足先を温めてくれる靴下が売られています。

種類によって効果が違うので、自分にあったモノを探してみてください。

グッズであっためる！

足元をあたためるアイデアグッズから定番グッズを使って、寒さと冷えにおさらばしましょう。

ひざ掛け＆クッション

膝だけでなく、お尻も寒さを伝える部分です。

クッションをお尻と背中に添えて、ひざ掛けをすれば下半身の寒さを防げますよ。

湯たんぽブーツ

ダンボールに毛布と湯たんぽという冷え対策もありますが、

こちらはブーツ型の湯たんぽという便利でおしゃれなグッズ。

まるで足湯に浸かっているみたいにホカホカです。

カイロ

腰やふくらはぎ、靴用とカイロも様々な場所に使えるようになっています。

長時間使えるものもあるので一つは持っておきたいグッズですね。

いかがでしたか？寒さや冷えは仕事だけでなく、健康にも支障がでるので

対策はしておきたいものです。

この記事を参考に、快適な日々を過ごしてくださいね。